Сахарный диабет, симптомы, причины, профилактика и лечение травами
- Ліки природи від Боровика
- 25 мар.
- 4 мин. чтения
Основным признаком сахарного диабета является стойкое повышение уровня сахара в крови. Для диагностики сахарного диабета наиболее информативным методом является определение уровня глюкозы в крови.
В основном он возникает из-за нарушения системы инсулин-глюкагон, которая поддерживает уровень глюкозы в организме устойчивым.
Предотвратить 1 тип сахарного диабета невозможно. В то же время, 80% случаев диабет 2 типа можно предупредить.
Первые симптомы диабета
Помимо тяжести в голове и утомляемости диабет проявляется в следующих симптомах:
🌿 частое мочеиспускание и чувство постоянной жажды;
🌿 высокий уровень сахара в крови;
🌿 сложности с половой активностью;
🌿 онемение и покалывание в конечностях;
🌿 головокружение;
🌿 медленное выздоровление от инфекционных заболеваний;
🌿 судороги икроножных мышц.
Значение гликемического индекса очень важно знать диабетикам, особенно второго ты
Ведь пу. При составлении специальной диеты вам всегда придется соотносить тот или иной продукт с его значением ГИ.
Это своеобразный рейтинг продуктов по тому, сколь стремительно они повышают уровень сахара в крови. Чем он ниже, тем лучше.
Рейтинг продуктов по гликемическому индексу: https://bit.ly/35sO2rK
Известным стал факт, что опасны диабетикам заменители сахара как натуральные (фруктоза, сорбит, ксилит и др.), так и синтетические (аспартам, ацесульфам калия, сукралоза и цикламат натрия).
Побочное действие может появиться от чрезмерной дозировки. Например, фруктозы диабетику можно съесть в количестве лишь трех чайных ложек в день.
В идеале необходимо постараться не злоупотреблять сахарозаменителями, а обратить свое внимание на натуральные подсластители, такие как стевия (со своей задачей справляется отлично) она имеет и сладкий вкус, и не оказывает негативного воздействия на организм.
Причины
Основные причины можно условно разделить на:
наследственность;
образ жизни;
аутоиммунную болезнь.
В зоне риска
Ожирение
С точки зрения развития диабета особенно опасно, если индекс массы тела более 30 кг/м2 и ожирение носит абдоминальный характер (форма тела принимает форму яблока). Большое значение имеет размер окружности талии. Риск сахарного диабета увеличивается при окружности талии у парней более 94 см, у дам более 80 см. Поэтому важно держать тело в форме хотя бы для профилактики.
Заболевание поджелудочной
Панкреатит, заболевания поджелудочной железы, заболевания других желез внутренней секреции – все, что провоцирует дисфункцию поджелудочной, способствует развитию диабета.
Вирусные инфекции
Краснуха, ветряная оспа, эпидемический гепатит и некоторые другие заболевания, включая грипп, повышают риск диабета. Эти инфекции играют роль спускового механизма, как бы провоцирующего болезнь. Конечно, для большинства людей (без наследственности диабетом) грипп не станет началом диабета. Но если это человек с избыточным весом и отягощенный наследственностью, то для него и простой вирус представляет угрозу.
Комбинация факторов риска повышает опасность заболевания в несколько раз.
1 и 2 тип сахарного диабета наиболее распространены
1 типа (инсулинозависимый) - это аутоиммунная болезнь, когда клетки иммунной системы атакуют бета-клетки поджелудочной железы. Так развивается нехватка инсулина в организме, и человеку нужно получать этот гормон извне. Такой диабет часто проявляется в детстве, хотя не всегда его диагностируют сразу.
Диабет 2 типа у 70-80% не требует инъекций инсулина, так как поджелудочный инсулин вырабатывается в достаточном количестве, но при этом нарушена чувствительность рецепторов клеток, что и приводит к нарушению обмена углеводов, высокому уровню глюкозы в крови. Это инсулинорезистентность. У больных диабетом 2 типа бывает избыточный вес, высокое давление и нарушенный баланс холестерина. (Не все люди с ожирением, гипертензией и высоким уровнем глюкозы в крови имеют диабет 2 типа).
Инсулинорезистентность развивается, когда человек имеет в рационе много сладкой пищи и напитков, мало двигается, ест так, что никогда не чувствует голода. Тогда уровень глюкозы остается стабильно высоким, поэтому организм пытается преодолеть это более сильным выделением инсулина. Поэтому клетки прекращают реагировать должным образом на этот гормон. В остальных случаях (20-30%), люди с диабетом 2 типа нуждаются в инъекциях инсулина, чтобы получить достаточное его количество и избежать гипергликемии (высокого уровня сахара). диабет 2 типа можно предупредить.
В этом случае здоровый образ жизни – лучшая профилактика.
Профилактика предполагает:
🌿 Здоровый рацион и график питания: желательно употреблять цельнозерновые злаки, овощи, фрукты, растительные масла, бобовые и орехи, семена, оливковое и рапсовое масло, скумбрия, сельдь.
🌿 Контроль индекса массы тела. Здоровый индекс массы тела (до 25) и адекватный охват талии (до 80 см для женщин, до 94 см у мужчин). Вот здесь можно сосчитать индекс массы тела: healthdirect.gov.au/bmi-calculator
🌿 Физическая активность. Больше ходить (длинные прогулки), заменить лифт на лестницу, бегать, приседать, отжиматься и подтягиваться, танцевать, активные игры (например, настольный, или большой теннис), ходить в тренажерный зал и бассейн.
🌿 Отказ от курения.
Курильщики на 30-40% чаще развивают диабет 2 типа, чем некурящие люди.
🌿 Больше информации: https://moz.gov.ua/article/health/chi-mozhna-uniknuti-diabetu-i-jak-otrimati-liki-bezoplatno-u-razi-hvorobi
🌿 Приблизительная диета при 2-м типе диабета
🥣 Завтрак:
Яйца – 2 шт., сваренные в крутую
Отварное мясо с тушеными кабачками
Кофе или чай с молоком
Сливочное масло (10 г) и 2 кусочка ржаного хлеба
🥣 Обед:
Суп рыбный или мясной бульон с фрикадельками
Нежирное отварное/тушеное мясо с тушеной капустой
Компот из свежих яблок или желе
☕ Полдник:
Настой шиповника или чай с лимоном
🥣 Ужин:
Голубцы с мясом или щепкой в маринаде
Чай или настой ромашки
🥛 На ночь:
Кислое молоко или яблоко
Лечение травами
Снизить уровень сахара в крови можно с помощью фитосборов.
Действие лекарственных растений:
🍃Повышает сопротивляемость организма к инфекциям и повышает местный иммунитет.
🍃Стимулируют регенерацию поджелудочной железы.
🍃Инсулинозамещающая
🍃Регулирует уровень сахара в крови.
Состав:
Козлятник, Бузина цвет, Овес, Брусника, Одуванчик корень, Мята, Липа, Спорыш, Крапива, Пирий, Материка, Стада, Сотворы фасоли, Зверобой, Смородина, Бессмертник, Лен
Этот сбор можно заказать здесь ▶ https://bit.ly/2IDEX6x
Предостережение и дополнительная профилактика
🍃 Стоит еженедельно уделять 150 минут аэробным упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут интенсивной. Кроме этого, требуются силовые нагрузки для укрепления главных групп мышц, в идеале 2 раза в неделю.
🍃Контроль стресса. Стресс может способствовать повышению уровня сахара в крови, влиять на резистентность к инсулину (из-за выделения кортизола), вызывать проблемы со сном и повышение давления. Больше о вредном действии стресса https://bit.ly/2H45hGs . Именно поэтому людям с сахарным диабетом важно меньше стряхивать и беспокоиться.
Полезная информация
Другие типы диабета ▶ https://bit.ly/3kxOJnT
Симптомы, которые могут свидетельствовать о преддиабетном состоянии (как и 1, так и 2 типа): https://mayocl.in/3prsbsH и diabetes.org/diabetes/type-1/symptoms
Каков образ жизни с сахарным диабетом? https://bit.ly/32IZlKE
Людям с сахарным диабетом 1 типа требуется ежедневная инсулинотерапия. Кое-где она нужна людям с сахарным диабетом 2 типа. Получить инсулин бесплатно можно по рецепту, который выпишет вам врач. Здесь пошаговая инструкция: https://bit.ly/2BsQYT3
Отслеживание количества потребляемых углеводов и установление пределов для каждого приема пищи может помочь поддерживать уровень сахара в крови в пределах целевого диапазона.
Здесь можно почитать об этом больше: https://bit.ly/38JC6nA
Comments